جستجوی دانش، برتر از عبادت است .خداوند فرموده است : «از میان بندگان خداوند، تنها دانایان از خدا بیم دارند» . [امام علی علیه السلام]
به وبلاگ گروه های آموزشی راهنمایی فلاورجان خوش آمدید
راهکارهایی برای برگزاری یک امتحان مطلوب ودور از استرس
دوشنبه 90 اردیبهشت 19 , ساعت 10:39 صبح  

راهکارهایی برای برگزاری یک امتحان مطلوب ودور از استرس 

 

استرس وفشار روانی در زمان امتحان مساله ای است که مربوط به سن

 خاصی نیست .اگر به خاطرات خود در زمان تحصیل نگاه کنیم همیشه

نقطه دلهره اوری وجود داشته ویکی از ان هم ترس از امتحان است که در

 پایان هر ترم گریبان مارا می گیرد. در هر دوره از زندگی گذراندن    امتحان

 می تواند موجب بروز استرس شود. ترشح هورمونی به نام ادرنالین در بدن

 زمان وقوع حوادث به منظور تسریع در بهتر انجام شدن کارها صورت

 می گیرد. سعی در ازبین بردن استرس به طور کامل اشتباه است چرا که

 وجود ان لازم وضروری است تابتوانیم با حداکثر انرژی تلاش کنیم. با به

 کار گیری موارد ذکر شده در زیر انشاءالله بتوانیم استرس  را کنترل کنیم    . 

· داشتن هدف وانگیزه       .

· باورداشتن     خود.

· برخورداری از مکانی ارام وبدون     سروصدا.

· تغذیه مناسب (مخصوصا صبحانه     روز امتحان).    

· اولویت بندی مطالب درسی.  

· مدیریت کردن زمان.

· یادداشت برداری مطالب .

· ورزشهای مناسب برای استراحت به مغز وعضلات بدن وچشم

· ضبط اطلاعات درسی از طریق سمعی -بصری در صورت امکان .

· تکرار مطالب از اول تا اخر چندین مرتبه .

· اجتناب از مطالعه در هنگام خستگی.

· اشنایی بانوع سوالات امتحانی استادان.

· خواب کافی در شب امتحان.

· نکاتی که در جلسه امتحان باید رعایت کنیم

  • نفس عمیق بکشید با چشمهای بسته وتمرکز بردم وبازدم وفکر نکردن به سوالات امتحانی -قبل از دریافت سوالات .

· به دقت به توصیهای کتبی وشفاهی مربیان قبل از پاسخگویی به سوالات توجه کنید.

· وقت امتحان را برای پاسخگویی به کلیه سوالات تقسیم کنید.

· در دقایق پایانی وقت امتحان پاسخ های خود را مرور کرده استباهات احتمالی را تصحیح کنید.

باارزوی موفیت برای شماعزیزان موفق باشید.


نوشته شده توسط خانم صالحی | نظرات دیگران [ نظر] 
درباره وبلاگ

به وبلاگ گروه های آموزشی راهنمایی فلاورجان خوش آمدید

مدیر وبلاگ : گروه های آموزشی[100]
نویسندگان وبلاگ :
خانم جعفری[12]
خانم خدری[10]
خانم صالحی[8]
زین علی[1]

هـمکاران محترم و دانش آموزان عزیز به وبلاگ خودتان خوش آمدید.امید است،که ما را در این مسیر یاری کنید.ضمنا پذیرای انتقادات و پیشنهادات شما عزیزان نیز می باشیم.با تشکر گروه های آموزشی
اوقات شرعی
فهرست اصلی
بازدید امروز: 29 بازدید
بازدید دیروز: 19 بازدید
بازدید کل: 215026 بازدید

شناسنامه
صفحه نخست
پست الکترونیک
پارسی بلاگ
وضعیت من در یاهو
لینک های روزانه

وزارت آموزش وپرورش [42]
آموزش وپرورش اصفهان [76]
مدیریت آموزش وپرورش فلاورجان [107]
امتحانات متوسطه [31]
آموزش راهنمایی [154]
پایگاه جامع علمی دانش آموزی [14]
کارشناسی تکنولوژی وگروه های آموزشی استان [104]
مرکز انجمن های علمی معلمان استان اصفهان [31]
فیش حقوق [111]
[آرشیو(9)]
فهرست موضوعی یادداشت ها
مطالب علمی- آموزشی[18] . آموزش ITC[6] . مناسبت ها[5] . مطالب درسی[3] . بخشنامه ها[2] .
نوشته های پیشین

مطالب آموزشی-علمی
مناسبت ها-گفتار ها
بخشنا مه ها
مطالب ITC
مطالب علوم اجتماعی
مطالب دینی
مطالب ریاضی
آموزشی- تربیتی
لوگوی وبلاگ من

به وبلاگ گروه های آموزشی راهنمایی فلاورجان خوش آمدید
لینک دوستان من

بانک مقالات(جزیره اسرار آمیز دانش)
نگاهی به معارف اسلامی
کمیسیون ارزشیابی
پایگاه آموزش دوره راهنمایی
کلاس مجازی
دانش نامه رشد
تبیان آموزش
پایگاه کتاب الکترونیکی ایران
آپلودعکس
سایت های علمی
آموزش برنامه نویسی
صفحات اختصاصی

ادبیات فارسی
زبان انگلیسی
دینی و عربی
علوم اجتماعی
مدیران
ریاضی
علوم تجربی
اشتراک در خبرنامه

 
لیست کل یادداشت های این وبلاگ

تبریک آغاز سال تحصیلی جدید
پیام دکتر احمدی نژاد به مناسبت آغاز سال تحصیلی جدید
چند بار بخوانید
این قسمت نان را نخورید؟
اگر کسی در حالت سکته قرار گرفت
درس هایی از زندگی انیشتین
عکس هایی از پروژه جدید شهر شناور در دبی
تاثیرات عجیب رنگها
آیا میدانستید که
آیا میدانستید که؟!
ساخت نقشه تصویری ( image map )
[عناوین آرشیوشده]