پوکی استخوان چیست؟

مردم خیال می کنند استخوان هایشان سخت و غیرقابل تغییر است و از اندام های داخلی وماهیچه ها محافظت می کند. ولی بافت استخوان از سلولهای زنده و مواد در حال تغییر است. ساختار استخوان های بدن، تحت تأثیر تعادل بین مواد معدنی و هورمون هایی است که جذب مواد معدنی را کنترل می کنند.   با روش های آسانی می توان از سن 35 سالگی راحت جلوی این بیماری را گرفت و عوارض پوکی استخوان را در بیماران بسیار کاست.

نام عــلمی پـوکی استخوان، استئوپروزیس (osteoporosis  ) است و به آن درد خاموش هم می گویند. این بیماری بیشتردرخانم های مسن اتفاق می افتد، که بهترین زمان پیشگیری از این بیماری، بعد از یائسگی است.

وقتی مقداری از مواد معدنی استخوان از دست می رود و سلول های استخوانی در نیمه فرآیند طبیعی پرشدن، کلسیم کمی جذب می کنند، استخوان متخلخل می شود و راحت می شکند.

عوامل بیماریزا مختلف هستند. معمولا استخوان زن ها ظریف تر و سبک تر از مردها است. در 35 سالگی تراکم استخوان مردها 30درصد بیشتر از زن ها است و سرعت پوک شدن استخوان مردها هم کمتر است. در زن ها هنگامی که میزان استروژن بعد از یائسگی پایین می آید در معرض خطرقرار می گیرند.

معمولا این بیماری عوارض خاصی ندارد، مگر شکستگی هایی که بر اثر زمین خوردن های خیلی ساده ایجاد می شوند.این بیماری معمولا با عکس های معمول رادیولوژی مشخص نمی شود، مگر این که بیش از 30 درصد از استخوان از بین رفته باشد.

 بهترین روش تشخیص، روشDXA dual xray absorptiometry   است که تراکم استخوان را در لگن، ستون فقرات یا کل بدن اندازه می گیرند.

خانم های بین 50 تا 60 ساله نیز می توانند با رژیم غذایی مناسب، ورزش و مصرف کلسیم، جلوی پیشرفت بیماری را بگیرند.

برای این که زمین نخورند کفش های پاشنه تخت و طبی بپوشند.

سیم های اضافی و قالیچه هایی را که لیز می خورند از زمین جمع کنند.

خانه را روشن نگه دارند، شب ها هم در اتاق خواب و حمام چراغ های کم نور را روشن بگذارند .

 وقتی از جاهای خیس رد می شوند بیشتر احتیاط کنند.

آسیب شناسی دقیق استئوپورز ناشناخته است.